当前位置:nwwr.cn中医中医保健 关于健脾祛湿的食疗你了解多少
中医保健 关于健脾祛湿的食疗你了解多少
2022-10-29

随着人们生活水平的提高,人们对于自身的养生越加注意了,因为只有健康的身体才能好好享受美好的生活。人们对于养生保健各有各的方式,很多人比较喜欢通过中医保健食疗的方法来调理身体。下面小编就给大家介绍一下健脾祛湿食疗的方法,不妨跟小编一起来看看吧。

健脾祛湿食疗有哪些之健脾补肾祛湿汤

做法和所需食材如下:

材料:响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。

做法:将乾鸭肾处理干净后,用水浸泡,直至变软。果皮浸泡后,用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。将响螺处理干净,然后焯一下水,捞起后洗净备用。准备一口锅,加入适量的清水,然后将所有的材料入锅,大火煮开后,转中小火继续煮三个钟头即可。第四步,出锅前,加入适量的食盐调味即可。

健脾祛湿食疗有哪些之白术陈皮猪肚汤

做法和所需食材如下:

材料:白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。

做法:将猪肚处理干净,并焯一下水,洗净后备用。将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开,然后用文火炖煮一个小时。将锅中的猪肚取出,切片后再放入砂锅,继续炖煮半小时左右即可。

健脾祛湿食疗有哪些之红豆薏米汤

做法和所需食材如下:

不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,有效成份大半都在汤里。

健脾祛湿食疗有哪些之五豆汤

做法和所需食材如下:

食材为:红小豆10克,绿小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后,放入甘草一起煮汤。煮好后,甘草弃掉不要。

功能:补肾健脾,清热利水,适用于冷热交替环境的人。

健脾祛湿食疗有哪些之绿豆薏米汤

做法和所需食材如下:

材料:绿豆150克,薏米50克,陈皮1个,冰糖少许。

做法:绿豆与薏米洗净后,加水煮至绿豆脱皮,熄火,闷约1个小时后,加入陈皮1个、冰糖少许,以大火煮开后,改小火煲煮至绿豆变沙,即可食用。

功效:本品有清热解毒、除湿健脾的功效。

上述就是小编为大家介绍整理的关于中医保健健脾祛湿的食疗方法了,你学会了吗?其实上述食材很常见,做法也很简单,喜欢中医养生食疗的朋友可以在平时尝试制作一些,当然想通过中医食疗养生,一定要长时间保持哦,短时间内是很难看到效果的。